为促进学生的心理长期处于完好且积极的状态，大健康与智能工程学院“智心小屋”心理工作站于12月15日上午举办了“释放心理压力，扭扭棒手工diiy”心理活动。

活动现场，小橙子们将他们的想象力和创造力展现的淋漓尽致，将马卡龙色系扭扭棒制作出形态各异、生动可爱的小物件，把内在情绪和满满的爱意融入到每一个细节之中。制作完成后，大家还将自己的成品相互交换，把彼此的爱与美好充分的表达出来，并祝福对方在新的一年天天开心，身心健康，学业有成。

此次心理活动为学院2023年举办的最后一次心理月系列活动，活动的结束并不代表着心理工作站的任务完成，而是一个新的开始。学院将继续在未来的日子里，举办更多丰富多彩的心理活动，关怀每一位学生的心理需求，助力他们成长为内心强大、积极向上的人。让我们用心传递爱与温暖，让“智心小屋”成为每位大智院学子的精神家园，为他们点亮前行的路程，激荡着无限的勇气和力量。也祝愿在新的一年里，每位同学都能勇敢面对困难，积极迎接挑战，相信自己的内心力量，让心灵与智慧共同舞动，在成长的征程中闪耀出绚烂的光芒。

心理小知识：如何释放心理压力

1、嚎啕大哭：当心情极度压抑的时候不妨大声哭出来，嚎啕大哭可以缓解压力，发泄情绪，哭过之后往往会让人感觉轻松很多。

2、深呼吸：当自己不开心要学会适度的放松自己，深呼吸可以很好的放松情绪，减轻压力。

3、K歌：K歌也可以有效的缓解压力，起到情绪发泄的作用。

4、游戏宣泄：通过玩游戏转移注意力，当心情不愉快的时候可以玩几款网络小游戏，不去想这些不愉快的事情。

5、运动宣泄：心情不好时进行一些有氧运动是很不错的选择，通过运动可以提高人的精气神，也可以很好发泄情绪。

6、想象宣泄：通过美好的想象让自己变得开心起来，通过想象，可以让一件不完美的事情在想象中变得完美，不开心的事情也可以变得开心。

7、洗热水澡：水能让自己思维更清晰。

8、呐喊：跑到高处，然后尽情呐喊，尽情地释放自己的情绪。

（大健康与智能工程学院  陈平平）